viernes, 22 de noviembre de 2013

Puerros envueltos en pavo y queso

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FASE CRUCERO Tomate triturado Cebolla Puerros Pechuga de pavo en lonchas Tranchetes de queso light Leche desnatada Maizena Sal, ...
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Wok de ternera y champiñones

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FASE CRUCERO Ternera Champiñones 1 Cebolla picada fina Ajo en polvo Salsa de soja Sal Cortamos la ternera en dados, como para e...
martes, 12 de noviembre de 2013

"Canelones" marinos

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FASE ATAQUE / CRUCERO 5 palitos de cangrejo 50 gr de fiambre de langosta 50 gr de salmón ahumado Bechamel dukan Muy fácil. Desenro...
martes, 10 de septiembre de 2013

Pisto con huevos

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FASE CRUCERO Ingredientes (para dos personas): - 2 cebollas - 1 calabacín - 1 pimiento rojo - 2 tomates maduros - 4 huevos - Sal ...
martes, 3 de septiembre de 2013

Salmón con brécol y bechamel

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Fase Crucero Ingredientes: - Filetes de salmón fresco - Una piña de brécol - 1 vaso grande de leche desnatada - 1 cucharada sopera ...
domingo, 27 de mayo de 2012

Natillas Dukan

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Fase Crucero PV/PP Ingredientes para 8-10 natillas: 1 litro de leche desnatada 2 cucharadas soperas de Maizena 2 cucharadas soperas ...
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Pan Dukan Definitivo

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Fase Crucero PP/PV Ingredientes (para 4 panecillos): - 8 Cucharadas soperas de salvado de avena. - 8 Cucharadas soperas de salvado de...
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lunes, 13 de febrero de 2012

Magdalenas de limón y chocolate blanco

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FASE CRUCERO Ingredientes: 1 y 1/2 yogur desnatado 0% sabor limón 3 CS de salvado de avena 4 CS de salvado de trigo 2 cc de levadura e...
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lunes, 4 de julio de 2011

Pastel de Calabaza

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FASE CONSOLIDACIÓN Ingredientes: 400 g. de calabaza 3 huevos 10 cl de leche desnatada 50 g. de harina integral 50 g. de salvado de a...
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viernes, 13 de mayo de 2011

Pechugas de pavo rellenas de queso

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FASE ATAQUE / CRUCERO Ingredientes: - Pechugas de pavo fileteadas - Tranchetes de queso light Elaboración: Pasamos los filetes a la ...
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